春分过后，孩子正好养气养血！这些传统食物有助于成长，身体倍儿棒

春分过去了，地球恢复了，一切都恢复了，在这个充满活力的季节，老年人总是提醒我们：为什么春分后如此强调气和血？如何科学地为儿童补充营养？让我们一起讨论这个热门话题，以帮助儿童的健康成长！

春分过后，为什么要注意养气养血？

春分是24个太阳术语之一，标志着春天的正式开始，人体阳气逐渐上升，新陈代谢加快，是恢复身体的好时机，对儿童来说，春分后气血尤为重要，因为气血是维持生命活动的基本物质，足够的气血可以促进儿童的生长发育，提高免疫力，让儿童脸红，精神饱满。

传统食物有助于养气养血

老年人常说：“药补不如食补好。”春分过后，通过合理的饮食搭配，可以为儿童提供丰富的营养，达到养气养血的目的。以下传统食品是不错的选择：

1. 黑豆海参汤：黑豆富含优质蛋白质和多种微量元素，具有补肾养血的功效；海参富含胶原蛋白和氨基酸，能滋阴养血，增强免疫力。这种汤很好吃，很有营养。

2. 灵芝桂圆黄酒鸡：灵芝被誉为“仙草”，具有补气安神、止咳平喘的功效；龙眼和黄酒能温心脾，养血安神。用鸡炖不仅能补气养血，还能让孩子胃口大开。

3. 鹅肝枸杞肉饼蒸蛋：鹅肝富含铁和维生素A，是补血的好产品；枸杞能滋养肝眼，补肾精华，蒸鸡蛋味道细腻，营养丰富，非常适合儿童食用。

4. 山药红枣银耳汤：山药具有健脾益胃、补肾养精的功效；红枣和银耳能滋阴润燥，养血安神。这种汤甜而不腻，深受孩子们的喜爱。

如何科学补充食物？

补品不是盲目吃大鱼大肉，而是要注意科学搭配和适量原则。春分后给孩子养气养血时，家长要注意以下几点:

1. 因人而异：每个孩子的体质和营养需求都不一样，所以家长要根据孩子的实际情况制定适当的饮食计划。

2. 荤素搭配：在补充蛋白质的同时，还要注意蔬菜和水果的摄入，以保证营养均衡。

3. 适量原则：任何食物都不宜过量食用，以免给孩子造成消化负担。

春分后给孩子养气养血，不仅有助于孩子的成长发育，还能为孩子的健康打下坚实的基础。通过合理的饮食搭配和传统美食的帮助，相信孩子们在这个春天一定会茁壮成长，身体健康！家长们，快点！