春日苹果新吃法，养颜养身两不误！

春天，万物复苏的季节，我们的身体也需要适时的调养，在这个充满生机的时节，苹果这一日常水果，不仅味道清甜可口，更是养生的佳品，就教大家五种苹果的新吃法，让你在享受美味的同时，一调气色，二养脾胃，三助排便,轻松迎接春天的挑战！

苹果红枣汤——养颜补气色

随着生活节奏的加快，许多人面色暗黄，缺乏光泽，苹果红枣汤正是你的救星！苹果富含维生素C，而红枣则是补血的佳品，二者搭配，不仅能改善肤色，还能增强免疫力，做法简单，只需将苹果和红枣一同煮水，煮至汤色变红，苹果变软即可，每天一碗,让你的面色红润有光泽。

苹果山药泥——健脾养胃

春天是脾胃最易受伤的季节，饮食不当很容易引发脾胃问题，苹果山药泥，既能健脾又能养胃，是春季的绝佳选择，山药具有补脾益胃的功效，与苹果一同打成泥状，口感细腻，营养丰富，无论是作为早餐还是下午茶,都能给你的胃带来温柔的呵护。

苹果蜂蜜饮——润肠通便

春季干燥，很容易导致便秘问题，别担心，苹果蜂蜜饮来帮你！苹果中的果胶和蜂蜜的润肠作用相结合，能有效促进肠道蠕动，缓解便秘，将苹果切片，加入适量蜂蜜和水，搅拌均匀后饮用,既美味又健康。

苹果绿茶——清新口气，提神醒脑

春天的午后，总是容易感到困倦，一杯苹果绿茶，不仅能清新口气，还能提神醒脑，绿茶中的茶多酚和苹果的香气相结合，让人精神一振，将苹果切片与绿茶一同冲泡,几分钟后就能享受到这份清新的美味。

苹果燕麦饼——营养均衡，健康早餐

早餐是一天中最重要的一餐，如何吃得既营养又健康呢？苹果燕麦饼是个不错的选择，燕麦富含膳食纤维，苹果则提供丰富的维生素，二者结合，既能满足味蕾，又能保证营养，将苹果切碎与燕麦、鸡蛋等食材混合，制作成饼状，烤至金黄即可，这样的早餐,让你一天都充满活力！

在这个注重健康的时代，我们不仅要吃得美味，更要吃得健康，春天的苹果，不仅味道鲜美，更是养生的好选择，通过以上五种新吃法，你不仅能调养身体，还能享受到制作美食的乐趣，赶快行动起来,让春天的餐桌更加丰富多彩吧！

无论是忙碌的上班族，还是注重养生的中老年人，这五种苹果新吃法都能满足你的需求，春天，就从一颗苹果开始,开启你的健康之旅吧！

春天焕新，苹果养生新风尚：5大创意吃法，调气色、养脾胃、助排便！

春天,万物复苏，正是调理身体、焕发新生的最佳时节。苹果，作为春季养生不可或缺的“超级水果”，不仅口感清甜，更富含多种维生素和膳食纤维，对调气色、养脾胃、助排便有着显著功效，我们就来解锁5种创意苹果新吃法，让你在这个春天，吃出健康，吃出美丽！

苹果红枣银耳羹：润肺养颜，气色红润

春季干燥，皮肤容易缺水，气色不佳，苹果红枣银耳羹不仅能润肺养颜，还能让你气色红润有光泽。

做法：

1. 银耳提前泡发,撕成小朵；
2. 苹果去皮切块,红枣去核；
3. 将银耳、红枣放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮30分钟；
4. 加入苹果块,继续炖煮10分钟，最后加入适量冰糖调味即可。

功效：银耳润肺，红枣补血，苹果富含维生素C，三者结合，不仅能调气色，还能提升免疫力。

苹果山药小米粥：健脾养胃，消化顺畅

春季脾胃虚弱，消化不良是常见问题，苹果山药小米粥不仅能健脾养胃，还能助消化，让你远离肠胃不适。

做法：

1. 山药去皮切块,苹果去皮切块；
2. 小米洗净,放入锅中加水煮沸；
3. 加入山药块,转小火慢煮20分钟；
4. 最后加入苹果块,继续煮10分钟，煮至粥稠即可。

功效：山药健脾，小米养胃，苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，助排便，三者搭配，脾胃健康无忧。

苹果蜂蜜烤燕麦：低脂饱腹，排毒养颜

春季减肥是不少人的目标，苹果蜂蜜烤燕麦不仅能提供低脂饱腹感，还能排毒养颜，让你轻松瘦身。

做法：

1. 燕麦片铺在烤盘上,预热烤箱至180度；
2. 苹果去皮切丁,与燕麦片混合；
3. 淋上适量蜂蜜,搅拌均匀；
4. 放入烤箱中层,烤15-20分钟，至表面金黄即可。

功效：燕麦富含膳食纤维，苹果提供维生素，蜂蜜润肠，三者结合，助排便，排毒养颜。

苹果柠檬水：美白抗氧化，焕发青春

春季紫外线增强，皮肤容易晒黑，苹果柠檬水不仅能美白抗氧化，还能让你焕发青春光彩。

做法：

1. 苹果去皮切块,柠檬切片；
2. 将苹果块和柠檬片放入杯中；
3. 加入适量温水,搅拌均匀即可饮用。

功效：柠檬富含维生素C，苹果中的抗氧化成分能抑制黑色素生成，调气色，美白肌肤。

苹果菠菜沙拉：清肠排毒，轻盈体态

春季排毒是保持健康的关键，苹果菠菜沙拉不仅能清肠排毒，还能让你保持轻盈体态。

做法：

1. 菠菜洗净切段,苹果去皮切丁；
2. 将菠菜和苹果丁放入碗中；
3. 加入适量橄榄油、柠檬汁和少许盐，搅拌均匀即可。

功效：菠菜富含铁质，苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，助排便，清肠排毒，让你轻松拥有好身材。

春天是养生的黄金季节,苹果作为天然的“健康守护者”，通过这5种创意吃法，不仅能调气色、养脾胃、助排便，还能让你在享受美味的同时，收获健康与美丽，赶快行动起来，让苹果成为你春季养生的新宠吧！